Весна – время, когда так хочется чего-то яркого, легкого и полезного. Предлагаем три варианта самых весенних смузи, которые наполнят вас энергией, легкостью и прекрасным настроением!

Красный смузи со свеклой и ананасом

Ингредиенты (2-3 порции):

- 1 средних размеров свекла (вареная или свежая)
- 1/3 свежего ананаса
- 1 банан
- сок 1 апельсина
- кусочек имбиря (ок. 2 см)
- 1 стакан воды или сока
- сок 1/2 лимона

Приготовление:

Шаг 1. Свеклу нарезать на кусочки и сложить в чашу блендера.

Шаг 2. Съедобную часть ананаса также нарезать на кусочки и сложить в блендер.

Шаг 3. Добавить очищенный банан, апельсиновый и лимонный сок, нарезанный имбирь, воду.  Взбивать до однородного состояния.

Зеленый смузи со шпинатом и базиликом

Ингредиенты (2 порции):

- 5 апельсинов
- 1 лайм
- горсть шпината
- 1 банан
- 1/2 яблока
- 1/2 стакана листьев базилика

Приготовление:

Шаг 1. Выжать сок из лайма и апельсинов в чашу блендера.

Шаг 2. Добавить промытый шпинат, очищенный банан, яблоко и базилик.

Шаг 3. Взбить до однородного состояния.

Финиковый смузи с какао

Ингредиенты (2 порции):

- 500 мл кокосовой воды или растительного молока
- 1 банан
- 1 ст.л. натурального горького какао
- 50 г фиников

Приготовление:

Сложить все ингредиенты в чашу блендера и смешать до однородного состояния.

Приятного аппетита!

Рецепты польской кухни